怎么借助深度工作找到适合自己的职业？

这封信我们来谈一谈如何找到自己适合的工作，并且在工作中追求卓越。这封信的内容大部分来自乔治城大学计算机科学教授卡尔·纽波特（Cal Newport）的观点。

纽波特出生于一个书香门第，他的爷爷、父亲都是博士。他从小就是学霸，大学本科进入到常青藤名校达特茅斯学院，博士学位是从麻省理工学院获得的。纽波特从事的研究工作其实是我的本行，研究计算机算法。但或许是受到他父亲的影响，他对社会问题非常有兴趣。纽波特的父亲是一名社会学家，同时也是著名咨询公司盖洛普公司的高管。纽波特后来写了一本颇有影响力的畅销书，《深度工作》（Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World），专门谈工作方法这件事。

在一次电视访谈中，纽波特谈到一个问题，讲为什么今天很多年轻人觉得对什么事情都没有兴趣，为什么无论换多少公司，总是发展不好。纽波特讲，这其实就和深度工作的能力有关。

为什么年轻人会觉得什么职业都不适合自己？

当时在访谈节目上，记者和纽波特谈到现在一种普遍的现象：很多年轻人（35岁以下）对于自己的职业发展感到非常迷茫，不断换工作，甚至换专业，但是总觉得在职场中找不到自己的位置。

这类年轻人通常有三点不满：第一，觉得领导或者单位根本不重视自己；第二，对自己每天干的事情提不起精神来，虽然能完成任务，但好像做得也不算好；第三，即便尝试了很多职业，也不知道自己适合干什么。

纽波特讲，这三个问题其实都指向同一个问题，就是深度工作的能力不够，甚至在工作中从来不曾进入到深度工作的状态。

纽波特认为，一个人是否喜欢做一件事，很大程度上取决于他能把这件事做得有多好。比如一个中学生，如果数学考得比较好，语文考得比较差，他就倾向于花更多的时间在数学上，而且觉得自己有数学天赋，然后数学就会越学越好，语文就越来越差。

类似地，如果一个孩子网球打得比同龄人好，他慢慢就会觉得打网球就是他的梦想，对于其他不擅长的事情就没什么兴趣。但如果有朝一日，有办法让他足球也踢得很好，甚至相对成绩比网球还要好，他可能就会觉得原来自己喜欢做的事情是踢足球，而不是网球。

工作也是类似的道理，如果一个人做着自己并不擅长的事情，又得不到外界的肯定，就会形成双重负反馈，他就会觉得自己不适合做这件事情，于是就考虑换工作。现在社会上工作的类型很多，机会也比较多，很多年轻人十年之内可以换七八份工作，但没有一份做到专家的水平。

如果做事的心态没有变，换工作也只是重复上一次的结果，兴高采烈地开始，失望地离开。当一个人换了好几份工作后，看看世界上自己能想到的、能干的工作好像已经都尝试了一遍，于是就得出结论，觉得自己什么也不适合，或者最后找一个钱相对多一点的事情凑合干，但总是觉得不满意。

纽波特讲，这个问题的症结就在于，这样的人什么事情都没有干熟。

深度工作是一种怎样的状态？

那些做着自己喜欢的事情的人，会有什么不同呢？纽波特讲，一个人在做自己喜欢的事情时，能够进入到一种沉浸的状态中。比如一位顶级的吉他手，在练习弹吉他时，甚至会忘记呼吸；当然人一旦憋气就会感到难受，然后我们就会看见吉他手大口喘气。人一旦进入这种忘我的状态，工作的效率可能是一般的10倍到20倍。

我自己对于纽波特这个观点是有体会的。我有时候写书，进入状态后，思如泉涌，一小时能写2000字；但有的时候，心思集中不起来，一小时100字也写不出来。我过去做研究时也有这样的体会，有时候进入状态，睡觉做梦都在想着工作，三天的成果抵得上平时两星期。

纽波特研究了职业的运动员、表演艺术家、科研人员，发现他们在做自己专业的事情时，都会进入这种状态，纽波特把这种状态称为“深度工作”。我记得篮球明星科比有一次在采访中讲，他每次上场比赛前，都在精神上把自己与周围的环境隔绝开来，脑子里不再想任何其他事情；这时他对队友的态度就是“哥们，这时不要和我说话”。等入定之后，才上场比赛。也就是说，深度工作不只适用于脑力劳动，各种工作都是适用的。

相比之下，有很多人虽然参加工作已经很长时间，但从来不曾进入这种状态。纽波特讲，简单的重复性练习很快就会达到一个天花板，只有投入到忘我的练习之中，人才有可能成为大师。

如何练习深度工作？

那么怎样进行忘我的练习呢？总地来说是要进行系统练习，减少外界的干扰，集中精力不能分神，特别是不要用手机。这里顺便说一句，从2017年开始，纽波特就成为了“数字产品最小化”的倡导者，意思就是鼓励大家尽可能少地使用电子产品。在《深度工作》这本书中，纽波特给出了四个具体的练习方法，我觉得其中有三个最重要，而且很实用，这里分享给你。

第一个方法，要分清浅层工作和深度工作的工作内容，每天安排不同的时间做这两种不同的工作。

比如说，看邮件、听新闻、整理工作报表等等，都可以在浅层工作的状态下进行。做这种工作，即使被微信消息或者电话打断了也无妨，甚至带一个耳机听音乐也没有事情。

但还有一些事情是需要深度工作的。比如你是一个计算机工程师，在找一个程序的漏洞，这就需要深度工作了。深度工作时不要被任何事情打断，你可以把每天的时间分为两类，分别做不同的工作。

在大的跨国公司里有很多效率很高的管理者，他们通常有一个特点，就是读邮件和回邮件是不同的时间。读邮件的时间是浅层工作，回邮件的时间是深度工作，因为写邮件是做决策，需要深入思考。比如曾任微软副总裁的陆奇有一个习惯，每天会比所有人更早到办公室，更晚离开，在没人打扰的时候，他就可以做深度工作的事情。

第二个方法，要先衡量你所做的深度工作或者所练习技能的重要性和稀缺性。

有一个简单的办法可以衡量哪项工作或者技能具有稀缺性：通常，老板能用KPI衡量结果的工作都不具有稀缺性，因为KPI的特点就是换一个人照样能完成。有些年轻人换工作的频率特别快，其实也侧面显示出他们做的工作不重要，换个人一样做，他们自己固然看不上这份工作，单位对于他们也无意挽留。

如果你花了很多时间，练习了一个所有人都有的技能，你的重要性就得不到体现。因此，同样是进行深度工作、深度练习，做什么内容很有讲究。在一个单位里，有两种工作是最重要的，一个是项目中具有创造性的部分，第二个是掌控整个项目的部分。第一部分通常是专业人士、技术专家们的特长，第二个则是管理者的特长。一个人最好通过深度工作侧重练习这两方面的技能。

第三个方法，要和你自己喜欢的人一起工作。如果你无论多么努力都觉得无法和你的老板共事，可能要考虑换一个组或者换个公司。如果勉强凑合，让工作中的人际关系占用你的注意力，甚至影响你的工作内容，那有可能会导致你总是得不到深度工作的机会。

相反，如果你周围有一些可以帮助你进步的同事，你不仅能提高自己的认知水平，还能不断得到关于你工作的客观中肯的反馈。这对于你增强深度工作的能力就是一个正向循环。

为什么“激情”很重要？

此外，纽波特还特别谈到了电子产品对于深度工作能力的伤害，他说的电子产品，既包括手机、平板电脑等硬件产品，也包括社交媒体这样的互联网服务。尤其是对于知识工作者，他们的精力和注意力相当宝贵，而过度使用这些电子产品和服务，最终会伤害到知识工作者的竞争力，成功也就无从谈起了。

有人会觉得，使用电子产品是社会的大趋势，大家都在用，这的确是事实。可是大部分人每天疲于奔命地工作，仅仅能够维生或者养家糊口，这也是事实。如果你觉得大家都这么做，自己做也无妨，那你能够超出别人获得成功的理由又在哪里呢？纽波特讲，当你觉得大家都这么做，所以我也可以这么做的时候，可能就离实现梦想渐行渐远了。

纽波特在《深度工作》这本书中一直强调两个关键词：“激情”和“稀有技能”。纽波特认为，对于一般人而言，这两个特质最能够帮助你成功。技能的稀缺性这一点我们刚才已经谈到了。接下来我们重点说说纽波特对于“激情”的看法。

纽波特认为，没有人天生就知道自己要做什么，大部分人对于一件事的激情来自于他对这件事的擅长程度。纽波特建议，年轻人刚开始工作时可以尝试多做几种工作，但最多不要超过六七种，这对于大部分人来讲已经足够多了。

重点是，在每一次的尝试中，都要尽可能进入深度工作的状态，因为只有进入深度工作状态，才有可能产生激情。如果所有的事情都只是蜻蜓点水地做一做，那么十年之后，可能你依然不知道自己的梦想在哪里，自己究竟适合什么工作，因为你从来没有体会过工作的激情。

小结

总结一下，这封信我们介绍了《深度工作》这本书的作者纽波特的观点：要找到适合自己的工作，在工作中追求卓越，需要掌握深度工作的能力，寻找工作的激情。而要练习深度工作的能力，一个方法是区分浅层工作和深度工作的内容，安排专门的时间，避免外界的干扰；另一方面，要选择有稀缺性的工作和技能来练习，并且要和你喜欢的人一起工作，不要勉强凑合。

只有掌握了深度工作的能力，我们才有可能找到属于自己、适合自己的工作，并且借助深度工作的能力追求卓越、实现梦想。